哪些心理因素会导致失眠

　　失眠除了身体疾病之外，还有很大一部分是因为心理的原因，有些人压力过大就会导致失眠，那么还有哪些心理因素会导致失眠呢？

　　失眠的很大原因都是心理因素，高兴与不高兴都是自己能够控制的，如果心态平和就不会爆发失眠症。从长期的临床经验来看，导致失眠原因大多与心理、生理、药物、饮食等诸多因素有关。这当中，心理因素造成的失眠占绝大部分。据统计，目前有六大因素是最为常见的失眠原因。

　　怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，殊不知这正是造成失眠原因之一。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。

　　梦有害心理：在众多的失眠原因中，不少是因为自称失眠的人不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。

　　自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，难眠。

　　童年创伤心理的再现：有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。

　　导致失眠的心理因素主要有以上几种，如果是因为心理原因而导致的失眠，可以寻求心理医生的帮助，或者通过家人和朋友的帮助，要对症下药，早日康复。