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长期失眠的三个原因

http://www.qm120.com2012-08-23 16:07:52 来源:全民健康网

  一些人一到晚上就睡不着,失眠深深困扰着他们,长期失眠容易导致情绪变的焦虑,也同样影响健康,长期失眠究竟是为什么呢?

  1.精神因素,它包括压力过大,不良紧张情绪,如人一旦出现了不良情绪,悲喜交加时就会导致五脏六腑还在被强迫着,即使某些脏器已经很疲累了,也不能独自休息,于是睡不好产生了。

  2.肠胃不适,如睡前吃的过饱,导致体内血液流通加快,进而影响大脑和心脏功能,如果睡前胃内的食物没有消化完,就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化,而减少供应心或脑的血液量,于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和,则卧不安”,讲的就是这个道理。

  3.精血不足,从传统中医上看,人的体内器官分为阴阳两大类,阳类意味着积极的一面,如运动健身,精神兴奋等等,而阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地,体内的阳气随之旺盛,所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地,体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气,阳气被强行压住,我们会睡眠。如果体内的精血不足,到了夜晚不足以震摄阳气,因此就会产生失眠的症状。

  就是这三个原因导致你长期失眠,影响了你的睡眠,如果自己长期失眠睡不着,比较好能够去医院进行检查,如果是身体的原因就及时治疗。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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