手部腱鞘炎如何缓解疼痛？这几招要学会

现在办公离不开电脑、手机，但长期使用，又让很多上班族手部出现了腱鞘炎，病发时疼痛难忍，一时没有了工作的念头。为了保证工作顺利进行，需要掌握手部腱鞘炎如何缓解疼痛的方法。

在了解手部腱鞘炎如何缓解疼痛之前，先来看看腱鞘炎是怎么发生的呢？

常说的“妈妈手”，“鼠标手”“手机拇”等，就是一种腱鞘炎。腱鞘炎好发于手部，特别是长时间用手的人群，如木工、乐器演奏家、电脑一族、常玩手机人群等。

腱鞘炎就是频繁的使用手指，手腕等使得腱鞘长期与肌腱摩擦，导致的腱鞘退行性变，腱鞘本来有分泌功能可是退变之后，腱鞘就逐渐产生无菌性炎症，增生，疼痛，进而影响到运动。

那手部腱鞘炎如何缓解疼痛呢？

1.药物治疗

腱鞘炎引起的疼痛如果比较明显，可以使用非甾体类的抗炎镇痛药来缓解，比如英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，它适用于缓解肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及运动后损伤性疼痛等各种软组织风湿性疼痛等，对症服用之后可以缓解疼痛症状。

它的主要成分为双氯芬酸钠，有实验数据表明，等量双氯芬酸钠的抗炎和镇痛作用分别是布洛芬的80倍和10倍。可以说止痛效果是非常好的。且英太青胶囊采用缓释微丸工艺，可以在胃肠道中有规律地定时定量释放，减小或消除药物对胃肠道的刺激。同时确保药物1小时以内起效，12小时平稳止痛。

另外，在医生的指导下搭配使用外用的英太青双氯芬酸钠凝胶止痛效果更好。英太青凝胶可直接作用于疼痛部位，它的卡波姆基质含水量高，与皮肤亲合力强，释药速度快，药物有效成分迅速深入渗透，5分钟就能起到止痛效果。

2.手术治疗

如果患者的疼痛比较严重，可以采取小针刀治疗。如果腱鞘炎合并感染，可能需要行切开引流术，将脓液引流出来。如果腱鞘炎患者经过保守治疗和封闭治疗无效后，可以进行腱鞘切开减压术。

3.经常旋转手腕

如果大家发现自己的手指或是手腕感觉刺痛，这个时候需要做温和的手部运动，能够很好的减轻疼痛感。旋转手腕就是非常好的一项运动，顺时针和逆时针方向各旋转二分钟，这样做能够让我们腕部肌肉得到运动，也能够很好的促进局部血液循环，减少疼痛感。

4.多做握拳训练

对于有腱鞘炎的患者来说，需要多做手部的练习，患者在平时可以将拳头握起来，然后再逐渐展开，让我们的手指伸直，反复的进行练习能够缓解刺痛和疼痛感。之后患者也需要将手臂抬起来，高过头部，此时让手臂和手腕同时旋转，这样也能够舒缓压力和张力。

手部腱鞘炎如何缓解疼痛的方法教给你了，可要学会了。当出现腱鞘炎时要及时用上这些方法，可以减轻疼痛。当然平时为了避免出现腱鞘炎，要做好预防工作。