腰肌劳损腰疼怎么治疗效果好？教你四种方法！

在生活节奏比较快的今天，腰肌劳损不再是老年人的“专利”，现在年轻白领、司机、体力劳动者或学生等也很容易出现腰肌劳损腰疼的情况。为了提高生活质量和工作效率，要了解腰肌劳损腰疼怎么治疗效果好。

腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，多为静力性损伤，是临床常见的疾病之一，多见于青壮年，腰部酸痛，缠绵不愈，阴雨天气或劳动后加重，常与职业和工作环境有一定关系。那腰肌劳损腰疼怎么治疗效果好呢？

1.物理疗法

理疗的主要作用是促进局部血液循环，解除肌肉痉挛，阻止局部肌肉的纤维变形、防止肌肉硬化、韧带钙化，从而使劳损组织得到恢复。

对于腰肌劳损常用的理疗方法主要是热疗、微波疗法、蜡疗疗法、电脑中频等。

2.药物治疗

腰肌劳损疼痛严重时可在医生的指导下使用非甾体类的抗炎镇痛药，如英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，可治疗从头到脚、从内到外的各种疼痛，是缓解腰肌劳损等各种慢性病的急性发作期或持续性的关节肿痛及各种软组织风湿性疼痛的常备药。其药效成份双氯芬酸钠进入体内后会积聚在关节处，在关节滑液中药物浓度高，可有效缓解炎症反应所致的关节肿胀和疼痛，起效时间快（1小时以内起效），且作用时间长（超过12小时）。

3.推拿治疗

推拿治疗可使腰部肌肉得到充分放松，恢复腰部软组织力学平衡，从而改善腰部血液循环，消除代谢废物的蓄积，缓解肌肉痉挛，达到化瘀止痛作用。但是需要根据具体情况随时调整手法和力度，对治疗过程也应该密切关注。

4.针灸疗法

针灸疗法操作简便、疗效显著，目前用于腰肌劳损的针灸治疗主要有刃针、电针、温针等多种方法。

另外，如何预防腰肌劳损呢？

1.防止潮湿，寒冷受凉。

2.急性腰扭伤后应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3.体育运动或剧烈活动前后要做好准备活动。

4.纠正不良的工作姿势：如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。

5.防止过劳。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意劳逸结合。

6.使用硬板软垫床，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以比较好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

7.控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担。

腰肌劳损腰疼怎么治疗效果好的问题，以上进行了回答。腰肌劳损人群要正确认识这种疾病，除了及时治疗外，平时也要注意劳逸结合，预防腰肌劳损反复发作。