肩周炎怎么治疗比较好？有哪些放松肩部的方法？

说起肩周炎，很多人认为是中老年人才会有。其实不然，如今很多年轻人也深受肩周炎的困扰。中老年人由于长期劳损出现肩周炎，而年轻人则多是因为长期伏案、长期搬重物所导致的肩周炎。肩周炎治疗要趁早，那肩周炎怎么治疗比较好？

肩周炎怎么治疗比较好？

肩周炎会导致肩关节疼痛、活动受限，建议在医生的指导下使用非甾体类的抗炎镇痛药，比如口服的英太青双氯芬酸钠缓释胶囊和外用的英太青双氯芬酸钠凝胶等。两种药物搭配使用，止痛效果更好。

英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，其主要成分为双氯芬酸钠，具有很好的抗炎镇痛功效。英太青凝胶为外用凝胶，直接作用于疼痛部位，其所使用的辅料之一卡波姆，是一种亲水性基质，与皮肤亲合力强，释药速度快，药物有效成分迅速深入渗透，5分钟就能起到止痛效果。

肩周炎的出现，患者身体和心理上都会产生影响，合理用药能够更好更及时的改善不良症状。平时的时候，还可以做一些肩部锻炼，放松放松肩膀。

1、画圆圈运动

做法：两手臂同时由前到后，由后到前，呈顺时针或者是逆时针的方向画圆圈，可以先从小圆圈开始，慢慢画大圈，达到最大限度，每次50到100次。

2、甩手训练

做法：先用手揉捏肩膀，让肩部尽量放松，使局部肌肉松弛，然后两只手同时甩臂，先前后，再左右，幅度先小再大，最后甩幅与身体呈九十度，速度由慢往快，每分钟30次到60次，坚持一分钟到五分钟即可。

3、爬墙训练

做法：面向墙壁站立，使双手上抬扶墙面，双侧的手指顺着墙面慢慢的往上爬，双侧的上肢最大限度的抬高，达到最高限度时，在墙上留下记号，然后慢慢返回原处。反复进行练习。

4、侧身单手爬墙

做法：侧向墙壁站立，侧身的手指沿着墙壁慢慢往上爬，上肢要最大限度的高举，在墙上留下记号，慢慢回到原处，反复进行，慢慢增加高度即可。

5、后背牵拉法

做法：直立，一只手臂在前，一只手臂在后，绳子系在一只手臂上从侧肩绕过，一只手拉着绳子带动另一只手臂做向后运动，20次换顺序即可。

以上就是关于肩周炎怎么治疗比较好的相关介绍，希望能够给大家提供一些帮助。随着生活节奏的加快，肩周炎的患病人群呈现年轻化的趋势。平时在生活和工作中改正不良的坐姿、站姿。症状发作期间减少肩部活动，避免搬抬重物。