肌肉酸疼怎么治疗比较好？饮食方面有哪些禁忌？

肌肉酸疼这个症状相信大家都听过，在我们日常生活中很常见。人体在劳累、受凉的时候容易出现肌肉酸疼，长期久坐、久站易出现肌肉酸疼，运动不得当也是会出现肌肉酸疼的。肌肉酸疼需要及时缓解，来看看，肌肉酸疼怎么治疗比较好？

肌肉酸疼怎么治疗比较好？

应对肌肉酸疼，治疗方法有按摩、热敷、药物缓解等，药物治疗能很好的改善症状，建议在医生的指导下使用非甾体类的抗炎镇痛药，比如口服的英太青双氯芬酸钠缓释胶囊和外用的英太青双氯芬酸钠凝胶等。两种药物搭配使用，止痛效果更好。

英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，其主要成分为双氯芬酸钠，具有很好的抗炎镇痛功效。英太青凝胶为外用凝胶，直接作用于疼痛部位，其所使用的辅料之一卡波姆，是一种亲水性基质，与皮肤亲合力强，释药速度快，药物有效成分迅速深入渗透，5分钟就能起到止痛效果。

出现了肌肉酸疼，要及早进行有效的缓解措施。为了不加重肌肉的损伤，以下饮食禁忌要记牢：

1、油腻及高脂肪食物

油炸及高脂肪的食物大家都知道多吃对身体不好，特别是本身就患有糖尿病、高血脂、高血压的人群来说，而肌肉酸痛的部分人群中就存在这些疾患，食用后会增加人体代谢的工作负荷，产生更多酸性代谢产物，更不利于肌肉的恢复，所以这类食物也应该敬而远之。

2、过咸和辛辣食物

在选择食物是不应选择过咸或辛辣的食物，含盐量高的食物含钠量大，体内钠增多会增加机体代谢负担，对于部分因运动引起肌肉酸痛的人群来说，体内本身就出现了电解质丢失，摄入大量钠会打破这种平衡。辛辣食物也会刺激机体，会给呼吸系统增加负担，影响心肺功能，也会给胃肠造成负担，因此需要好好休养的肌肉酸痛患者时不适合选择此类食物的。

3、生冷食物

生冷食物主要是指未经加工成熟的食物，日常中常见的有蔬菜或生鱼片等。由于没有经过温度的处理，这些蔬菜如西兰花、菠菜、芹菜更容易携带细菌，正常人适量食用，本无大碍，但对本身就存在肌肉酸痛的人群来说，这类食物尽量少选择，想吃蔬菜的话，还是选择经过烹饪过的更合适，也利于酸痛的缓解。

看了上述关于肌肉酸疼怎么治疗比较好的介绍，相信大家对此都有了更多的认识。如今爱运动的人有不少，大家要根据自身情况选择运动方式，做运动前做好足够的热身或肌肉拉伸，避免做过于剧烈的运动。