肌肉酸疼怎样治疗好得快？方法有哪些？

就工作性质而言，大多数的上班族长期呆在办公室内，缺乏锻炼。这些人群如果进行一些比较剧烈的运动，运动完之后往往会导致身体不适，出现肌肉酸疼的情况。肌肉酸疼影响很大，要早治疗。来看看，肌肉酸疼怎样治疗好得快？

肌肉酸疼怎样治疗好得快？

1、按摩

会发生运动后肌肉酸痛的症状，基本都是由于过于紧绷无法得到放松，这时就容易造成肌肉拉伤的情况，自然就会发生肌肉酸痛了。所以说针对这种情况，就可以采取按摩肌肉的方法，来帮助缓解肌肉中处于紧绷的状态，促进肌肉自我的修复和生长功能，让机体自我的修复受损的肌肉，这样就能有效的达到缓解肌肉酸痛的目的了。

2、热敷

如果在运动后的几天内都是处于肌肉酸痛的情况，这时就可以采取使用热敷的方法来帮助缓解疼痛的症状，这时进行热敷就可以有效促进加强肌肉的血液流速，堆积在肌肉当中过多的乳酸，就会可以被有效的清除出去，这时就能比较明显感觉到疼痛有所缓解。

热敷的方法也比较简单的，只要用一条热水浸泡毛巾后，直接敷在疼痛的位置即可。

3、补充能量

由于人体在进行运动的过程当中，会不断的消耗体内的能量，所以人体在运动过后，体内的能量是比较少的，所以在这种状态下，就需要及时的为人体补充能量。

很多人群就是因为没有及时在运动后进行补充能量会导致体内因为能量无法得到及时的补充，而产生一些不适的症状。所以说再运动后一定要及时的补充能量，但是需要注意的是，运动后是不需要吃一些营养补品的，只要及时的补充一些碳水化合物即可。

4、药物治疗

主要为非甾体抗炎镇痛药，常用治疗药物为英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，其主要成分为双氯芬酸钠，具有很好的抗炎镇痛功效。英太青胶囊采用的是缓释微丸工艺，服用后使药物广泛、均匀的分布在胃肠道，在胃肠表面分布面积大，从而提高生物利用度、减少或消除药物对胃肠道的刺激。同其他非甾体抗炎药对比，英太青胶囊的不良反应发生率最小。此外还可联合外用英太青双氯芬酸钠凝胶，直接作用于疼痛部位，对皮肤粘膜无刺激，安全性高，止痛效果更好。

看了上述关于肌肉酸疼怎样治疗好得快的介绍，您学习到了吗？对于不经常运动的人群来说，运动前要做好充足的准备活动，让身体有一个适应的过程。锻炼的运动量要由易到难，根据自身情况来定。