肌肉酸疼用什么来治疗比较好？吃什么食物好？

“走，一起打球去！”我们常常叫上三五好友，一起去玩儿，一起做身体锻炼。身体锻炼要科学，如果运动量比较大或是保护工作没做好是会造成肌肉酸疼的。怎么改善症状呢？来看看，肌肉酸疼用什么来治疗比较好？

肌肉酸疼用什么来治疗比较好？

应对肌肉酸疼，治疗方法有按摩、热敷、药物缓解等，药物治疗能很好的改善症状，建议在医生的指导下使用非甾体类的抗炎镇痛药，比如口服的英太青双氯芬酸钠缓释胶囊和外用的英太青双氯芬酸钠凝胶等。两种药物搭配使用，止痛效果更好。

英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，其主要成分为双氯芬酸钠，具有很好的抗炎镇痛功效。英太青凝胶为外用凝胶，直接作用于疼痛部位，其所使用的辅料之一卡波姆，是一种亲水性基质，与皮肤亲合力强，释药速度快，药物有效成分迅速深入渗透，5分钟就能起到止痛效果。

肌肉酸疼出现后，在药物治疗期间，饮食上也可以适当调整，多吃以下食物：

碱性食物：如果自身出现肌肉酸痛的原因是由于乳酸堆积过多导致的，大家在日常也可以多吃一些菌藻类蔬菜，紫菜属于碱性蔬菜的一种，碱性蔬菜可以达到一个很好的中和乳酸的效果，促进自身乳酸的排出，帮助自身改善肌肉酸痛问题给自身带来的影响。也可以在日常多吃一些豆制品，多喝一些牛奶来补充体内所需要的蛋白质，优质蛋白也是补充锻炼后肌肉修复所需要的营养。

富含维生素C的水果：出现了肌肉酸痛的问题也可以多吃一些富含维生素c的蔬菜和水果，可以适当的吃一些柑橘，柑橘中维生素c的含量是非常充足的，补充体内所需要的维生素c不仅能够缓解锻炼后的疲劳，维生素c也是合成胶原的的主要原材料，对于自身肌肉韧带的修复与生长都可以达到一个积极作用。

抗氧化剂丰富的食物：在出现了肌肉酸痛的问题之后也一定要多吃一些抗氧化剂丰富的食物，很多朋友在进行运动锻炼之后体内的氧化反应速度会加剧，从而使人体产生过多的过氧化物和自由基，如果人体内抗氧化剂不充足的话就可能会导致自身出现肌肉酸痛的问题。番茄就属于抗氧化食物的一种，可以有效的解决自身出现的肌肉酸痛问题。

肌肉酸疼用什么来治疗比较好的问题回答完了。肌肉酸疼需要及时缓解，不让其影响我们正常的工作和生活。平时在运动前，热身活动要做充分，运动的时间和强度要循序渐进，避免超过个人能力范围。