腰肌劳损怎么能治好？有什么自我调理的好方法？

腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，引起局部慢性无菌性炎症，以腰部隐痛、反复发作、劳累后加重为主要临床表现的疾病。腰肌劳损是导致腰痛的重要原因之一，那腰肌劳损怎么能治好？

腰肌劳损怎么能治好？有什么自我调理的好方法？

1、纠正不良的工作习惯和姿势?

发现自己有腰肌劳损的情况，人们此时要尽量避免长时间让腰部固定并且保持同一个姿势，在平时大家不能长期弯腰、久坐。还有患有腰肌劳损的人，必要时在工作中使用腰围，不过人们在休息时应解除，这样能够免引起废用性肌萎缩。

2、加强腰背肌功能锻炼?

一旦发现自己有腰肌劳损，患者此时应加强腰背肌的锻炼，主要是为了增强腰部的支撑功能。人们可以减少慢性软组织损伤和腰痛的再次发生。但是，我们应该知道，腰肌劳损患者不能使用这种方法。

3、药物治疗?腰肌劳损患者在发病时会感到疼痛。如果人们感到难以忍受的疼痛，他们此时不能强壮。建议及时就医。他们可以在医生的指导下使用一些治疗药物。此外，他们不能擅自服药或停止服药。他们通常照顾好自己腰部。

4、热敷理疗?热敷和理疗可加速腰肌血液循环，加速肌肉中炎性物质的代谢，改善症状。

5、封闭治疗?封闭治疗是可行的，但不建议反复使用。

腰肌劳损怎么能治好？以上5个方面都可以帮助调理，得了腰肌劳损后，应注意自己的生活习惯，保证良好的姿势，避免长时间久坐或长时间站立，避免弯腰提重。