怎么判断是不是腱鞘炎？有哪些好的恢复方法？

很多人都会出现手腕疼，“鼠标手”、“妈妈手”的情况，多发于手工劳动者，可能由于各种因素导致：玩电脑、玩手机、经常怀抱婴儿、哺乳、长期做家务等人群。不过，手腕痛就一定是腱鞘炎么？不一定！比如骨关节炎、腱鞘囊肿、自身免疫性关节病、类风湿性关节炎、周围神经炎的早期也可能出现关节酸痛、压痛的表现。那么该如何判断自己是否患上了腱鞘炎呢？

怎么判断是不是腱鞘炎？

1、手指酸胀、疼痛，伸屈活动时有弹响声。

2、晨起时、劳动后或伸入凉水中时症状加重，稍活动或热敷后减轻。

3、掌骨头的掌侧压痛，并可摸到结节状的硬块。

4、后期手指屈曲功能障碍。

有哪些好的恢复方法？

1.非手术治疗

保守治疗一般包括休息制动、热水泡手、口服止痛抗炎药物、外贴膏药、局部封闭治疗、针灸治疗、体外冲击波疗法、激光治疗及超声波治疗等。

2.充分休息

减少患病部位的活动，这是手腕腱鞘炎最重要的治疗手段，日常生活中需要用到拇指的动作，比如拿东西、划手机屏幕等尽量使用别的手指完成，改变用手习惯，让拇指充分休息。

3.佩戴护具

必要时可以佩戴一个腕部的护具/夹板/石膏，可以减少腕部的不良应力，有利于炎症消退，但要注意，护具需要到医院定制。

4.封闭+手术治疗

封闭治疗：向腱鞘内注射糖皮质激素或局麻药，可以缓解疼痛症状，可在药效期内缓解疼痛，一定程度上起到治疗的作用；

但是不建议将封闭治疗当作首选，也不要超过2次，因为该治疗具有一定的副作用，比如：局部脂肪萎缩、皮肤变色、甚至肌腱断裂；

手术治疗：当手腕腱鞘炎保守治疗失败时，可以手术治疗。手术一般为局麻或臂丛麻醉，相对简单、创伤小，通过松解开肌腱的腱鞘和切开肌腱之间的隔膜，从而达到松解减压的目的。

手术效果好、恢复快、基本可以达到根治且复发率低。

怎么判断是不是腱鞘炎？大家都清楚了吧。日常生活中要注意预防狭窄性腱鞘炎要减少过度、频繁的关节活动，注意调整姿势，适当进行关节被动活动、按压局部，避免关节过度活动，要注意保暖。