腰肌劳损如何防治？教您几个有效妙招！

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，属于一种慢性的疾病长期坐位、久站、手持重物，或长时间处于气温过低、湿气过大环境中，很容易引发或是加重腰肌劳损。腰肌劳损如何防治？

腰肌劳损如何防治？

1、矫正坐姿。上班族或者学生族长时间坐着办公或学习的时候，要提醒自己挺直腰板，矫正坐姿，避免长时间的坐立，加重腰部肌肉的紧张，引起腰肌的劳损。

2、注意做好腰部保暖措施。很多人平时总习惯穿的很单薄，因为他们觉得这样才能凸显出自己的身体曲线。可如果你是一位患有腰肌劳损的患者的话，穿得过于单薄的话，可是很容易让你的腰部受寒的。要知道，一旦患有腰肌劳损的人的腰部受寒的话，他们的病情就会不断加重。到时候别说治好这种疾病了，能够有办法缓解这种疾病给患者带来的痛苦感就已经很不错了。

3、不要长时间待在潮湿的环境中。有些人因为工作的缘故，总是需要长时间待在潮湿的环境中。虽然这对他们而言，是一种无奈之举，但是如果他们想要避免自己已经患上的腰肌劳损这种疾病变得更加严重的话，就得注意控制一下自己在这种环境中待着的时间。

腰肌劳损如何防治大家都知道了吧。其常生活中，若感觉长期腰痛不适，一定要及时到正规医院就诊，切忌盲目锻炼，避免加重腰痛的症状。