常常腰痛难忍！怎么缓解腰疼？

众所周知，长时间维持同种姿势，如久坐、久站、长期背重物等，都可会造成腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，而引起腰肌劳损，出现腰疼。腰一疼，一整天的工作和心情都会受到影响。怎么缓解腰疼呢？

怎么缓解腰疼？

1、保持正确的坐姿。

有一个正确舒服的坐姿与腰部健康十分有关系，在生活和工作中，要做到身体端正，可以选择座椅有椅背可调节高度，可在腰部放一个靠垫作为支撑物，做到这些可以有效的缓解腰痛。在长时间工作后，可以选择从座位上起来活动下身体来舒缓劳累的腰部肌肉。

2、运动腰部、舒展筋骨

大部分人腰疼都是由于长时间缺乏运动，尤其是对于上班族来说，长时间坐在办公室必定会造成腰酸背痛的后果。因此，每天应该多次对腰部进行运动，多舒展筋骨。

3、按摩

如果大家腰痛的情况不是太严重的话，就可以通过按摩的方法来进行缓解了。按摩的方法有很多，像揉搓或是按压腰部之类的，都可以帮助大家达到放松的效果。

4、可以用药缓解腰痛。

英太青双氯芬酸钠凝胶（简称：英太青凝胶）的作用就是用来缓解关节、肌肉肿痛的。它具有抗炎、镇痛作用。局部应用。其有效成份可穿透皮肤达到炎症区域，缓解急、慢性炎症反应，使炎性肿痛减轻、疼痛缓解。具体来说，英太青凝胶主要用于缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛。如缓解肌肉、软组织的扭伤、拉伤、挫伤、劳损、腰背部损伤引起的疼痛以及关节疼痛等。也可用于骨关节炎的对症治疗。

英太青凝胶是一种外用凝胶制剂，可直接作用于疼痛部位，它的卡波姆基质含水量高，与皮肤亲合力强，释药速度快，药物有效成分迅速深入渗透，5分钟就能起到止痛效果。而且卡波姆基质是可口服的基质，安全性高。

以上就是怎么缓解腰疼的方法介绍了。像保持正确的坐姿、活动腰部、按摩、适当用药之类的，都可以帮助大家达到改善腰痛的效果。若发现腰痛的问题持续不见好转的话，那就要及时就医诊治了。