腰部肌肉劳损怎么办？这些方法都不错！

腰部肌肉劳损，实际上是肌肉和筋膜的劳损。当然出现这个结果是有过程的，和久坐的生活工作习惯、运动习惯、肌肉状态（力量、柔韧性等）、腰椎稳定性、动作模式有很大的关系，那一旦患上腰部肌肉劳损怎么办呢？

腰部肌肉劳损怎么办？常见的缓解方式包括短期休息、冰敷、非甾体抗炎药的使用、富血小板血清治疗、局部营养治疗、激素治疗等，个体疗效具有较大差别。当然，具体腰部肌肉劳损怎么办参考以下方法：

1、限制或停止致伤动作，使局部得到休息。

2、局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。

3、止痛。采用红外线、微波等理疗、止痛药。

4、手术治疗。仅适用某些特定的劳损，如狭窄性腱鞘炎。

5、合理的肌肉功能锻炼。如腰背部劳损时，通过腰、背部肌肉的锻炼以主动增强肌力。

总之，一定要对腰部肌肉劳损提起重视，拖延治疗时间可能会导致腰肌劳损疾病变得更加严重，最后出现一些晚期症状，那就得不偿失了！