腱鞘炎怎么缓解?教你4个方法
http://www.qm120.com2022-01-25 11:06:44 来源:全民健康网
关键字:腱鞘炎怎么缓解
腱鞘炎是一种常见的疾病,很多从事手工、货物搬运等行业和长期进行电脑操作的人都有腱鞘炎。它虽然不会对生命造成威胁,但是或多或少会影响生活质量。腱鞘炎怎么缓解?
腱鞘炎怎么缓解?
1、温水洗手
如果患上了腱鞘炎这种疾病,那么就应该要坚持用温水洗手,这对于症状的改善,会有帮助。每次劳作之后,都要用温水洗手,并且适当的进行按摩。
2、活动手腕
腱鞘炎有可能会引起,刺痛的症状,当这种情况发生时,建议做一些温和的手部运动,来缓解,比较常见的就是旋转手腕。
患者每次旋转手腕的时间,为两分钟,这样能够运动到所有的外部肌肉,让血液循环的速度加快,同时也能够消除手腕的弯曲姿势,改善腱鞘炎所引发的疼痛症状。
3、按摩患处
腱鞘炎这种疾病,还可以通过按摩的方法来治疗,每天坚持对患病的部位,进行按摩,不过按摩时,一定要掌握好力度,按摩之后,要好好休息一下。坚持一段时间,症状会在一定程度上,得到改善。
4、热敷患处
对于患了腱鞘炎的患者来说,适当的热敷,也有助于缓解症状。可以用热毛巾或者是热水袋,对患处进行热敷,加快血液的流通速度,促进炎症的吸收,从而达到缓解疼痛的目的。
以上就是腱鞘炎怎么缓解的相关内容。大家在生活中对于腱鞘炎这个疾病一定要做好预防措施,注意劳逸结合。
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