腰肌劳损的原因有哪些？不得不知的背后

腰肌劳损在生活中比较常见，不仅影响了生活质量，也会降低工作效率和学习效率。所以要尽快找到腰肌劳损的原因，避免不适症状的出现。那么，腰肌劳损的原因有哪些？

腰肌劳损的原因有哪些？

1.长期反复的过度腰部运动及过度负荷。如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。

2.急性腰扭伤后治疗不及时或处理不当，容易导致腰肌劳损。

3.一些特定疾病可有腰肌劳损症状。包括泌尿系统感染、生殖器系统感染，风湿类风湿、肾虚、椎间盘突出，腰椎骨质增生等。

4.慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

另外，腰肌劳损如何治疗好呢？

1.要进行适当的活动

很多有腰肌劳损的人都有腰痛的毛病，而腰痛一旦发作，很多人就会躺着，以为这样，就可以缓解腰肌劳损所带来的痛苦。其实，如果真的是腰肌劳损引起的腰痛，更要起来适当的活动活动，当然，活动力度不能太大，活动的主要目的是使腰部肌肉放松，这样就可以使劳损的肌肉得到恢复，从而可以有效的缓解腰痛。

2.睡硬板床

现在有很多人都喜欢睡软软的席梦思床垫，这种软床垫虽然睡起来特别舒服，但更容易导致腰部变形。所以，建议大家平时比较好是睡硬板床，这样对腰椎比较好。

3.物理治疗

当腰肌劳损发作时，可以去正规的医院做一些常规治疗，比如牵引、按摩等，可以有效缓解症状。但是这种方法也并不能根治，只能暂时的缓解腰肌劳损的症状。如果不注意运动方式或搬运重物可以诱发和加重腰肌劳损的症状。

4.通过手术治疗

激光针刀松解术是治疗严重的腰肌劳损的比较好的方法。主要是运用光针为载体，将激光输入人体特定穴位或病变部位而达到治疗作用。

腰肌劳损的原因有哪些，腰肌劳损如何治疗好等关于腰肌劳损的知识已经告诉大家了，希望能够引起重视。别等到腰肌劳损出现时再后悔就晚了。