什么是肌肉劳损？要如何缓解？

白领、学生一般会有很长的时间坐着，没有时间运动，很容易有肌肉劳损的现象，那具体什么是肌肉劳损呢？

什么是肌肉劳损？肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位，可分为急、慢性两类，常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。临床表现为肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限等等。

知道了什么是肌肉劳损，那如果患有肌肉劳损怎么缓解呢？

1、限制或停止致伤动作，使局部得到休息。

2、局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。

3、止痛。采用红外线、微波等理疗、止痛药。

4、手术治疗。仅适用某些特定的劳损，如狭窄性腱鞘炎。

5、合理的肌肉功能锻炼。如腰背部劳损时，通过腰、背部肌肉的锻炼以主动增强肌力。

总之，不过处于什么阶段，适当的做运动总是没错的，强身健体，增强抵抗力，是很棒的选择！