腰肌劳损如何预防？

腰肌劳损相信很多朋友都知道这一疾病，坐立不安、腰痛、腰酸，会给患者的日常活动带来一定的不便，腰肌劳损如何预防？

腰肌劳损如何预防？

1、避免腰部过度疲劳

做任何事都讲究劳逸结合，平时不论是工作或是学习，都需要适当的放松身体，过度的劳累会使腰部负担加重，长期以往，会加剧腰部的损伤。

2、做好腰部保暖工作

人在出汗之后就立马吹风，很容易导致身体受到寒气的侵袭，时间久了就会落下病根。夏天的空调和风扇都不能对着腰部吹。冬季来临，尽量不穿低腰裤，腰部需要保暖。

3、保持良好的习惯

不论是在工作还是在看书学习的时候，都需要把背部挺直，如果长期弓着背，很容易导致腰肌劳损的发生，严重的可能影响颈椎。我们坐着的时候，不跷二郎腿，不葛优躺。站立时，两脚和两肩同宽站立，身体不倾斜。睡觉时背部伸直，不能蜷着睡。

腰肌劳损如何预防？腰肌劳损对于身体健康存在巨大的危害，如果没有重视，很容易导致各种腰部疾病出现，严重的甚至会导致瘫痪在床，所以发现自己存在腰肌劳损的情况一定要积极治疗哦。