缓解痛经的方法有哪些？比较好可以做到未雨绸缪

绝大多数情况下，按疼痛等级划分的话，女生痛经在5级以下，也就是说是可以耐受的，但有些女生的痛经却是可以达到6级的，这时候是需要通过药物来缓解疼痛的。可不管是几级疼痛，如果能够有方法可以缓解疼痛，都不妨来试一试。那么，缓解痛经的方法有哪些呢？

缓解痛经的方法有哪些？

1、保暖防寒

女生在月经期间身体很虚弱，很容易受到寒气的入侵，因此在特殊时期做好必要的保暖工作是非常关键的，尤其是对于腹部的保暖；当然也建议女生做什么都用热水，比如使用热水洗脸、洗手，或者不得不碰水的时候也不要碰凉水，注意腰部温度（暖宝宝是个不错的选择）、不要吃酸冷类型的食物等。

2、喝红糖水

红糖水对女性也有着非常重要的作用，尤其对于经期的女性是很关键的，不仅可以补充身体所需要的糖分还能提供身体消耗的热量，也可以起到一定缓解痛经的效果，比如可以促进血液循环、疏通经络，起到暖宫的作用，促使经血流畅。

但记住一定要喝热的红糖水，喝冷红糖水会有相反的作用，比如促使血液循环减缓、影响经血流出等。

3、按摩腹部

先把手搓热之后再去按摩，要是冰凉的手去揉肚子的话，痛经会更加强烈的。将手放在肚子痛的地方，然后用轻柔的力道去揉，力道一定不要过重，不然会起到适得其反的作用。

4、服止痛药

以上几种效果不佳，或已经达到6级疼痛（已经影响了正常的生活与工作）时，可服用英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，缓解原发性痛经作用明显，具有起效时间快（1小时以内起效），持续时间长（超过12小时）胃肠道刺激较小的特点。

不过，虽然知道了缓解痛经的方法有哪些，但在日常生活中也需要注意少吃/喝凉的东西，不要等到真正感到疼痛时再想办法，而是能够做到未雨绸缪。这样，才能真正缓解痛经啊！