肌肉拉伤怎么治疗？又要注意些什么？

都说节食减肥是不健康的，运动减肥是正确的，但运动减肥哪里那么简单，它是要注意很多东西的，像不标准的运动姿势是很容易造成肌肉拉伤的，尤其在做引体向上和仰卧起坐时更容易发生。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。在肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显。那么，肌肉拉伤怎么治疗呢？

肌肉拉伤怎么治疗？

方法一：冰敷

冰敷有止疼的作用，肌肉拉伤后可以及时用冰袋敷在肌肉周围，持续十分钟左右，可以迅速降低肌张力，导致毛细血管收缩，这对缓解肌肉拉伤疼痛的效果是比较理想的。

方法二：吃止痛药

有的肌肉拉伤患者疼痛难耐，入睡都比较困难，这种情况建议在医生的指导下服用止痛药——英太青双氯芬酸钠缓释胶囊。

英太青双氯芬酸钠缓释胶囊主要成份双氯芬酸钠，是缓解类风湿关节炎、骨关节炎等各种慢性关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛及各种软组织风湿性疼痛的常备药。抗炎止痛持续时间长且作用稳定，对胃肠道刺激较小。

另外，联合英太青双氯芬酸钠凝胶，直接作用于疼痛部位，止痛效果更好，且对皮肤粘膜无刺激。

方法三：适当的运动

肌肉拉伤以后患者要进行适当的运动，不可以一直静养，活动的时候需要结合自身的情况，避免肌肉拉伤部位剧烈活动。运动的时间也要控制好，避免身体过于疲劳导致病情加重。

肌肉拉伤怎么治疗也了解了，但有一点需要特别注意，就是如果是症状程度比较重的拉伤，比较好不要按摩，不然有可能会导致拉伤加剧，出血增多。当肌肉出现拉伤的时候，血液会堵塞在拉伤部位，因为肌肉拉伤时肌肉会过度收缩，可以冰敷患处，能够有效的让患处消肿，并且能够促进血液循环。在肌肉拉伤的时候，患者要尽可能的放松肌肉，不要使劲，休息一段时间后拉伤会慢慢缓解。