孕妇腰疼怎么缓解？孕妈们快看过来

很多孕妈妈，在孕期的时候会出现孕期腰痛的情况，这是怎么一回事呢？孕妇腰疼怎么缓解？

孕妇腰疼的原因

在孕早期，腰痛大多是因为雌、孕激素分泌旺盛，骨盆腔内血液聚集，发生充血和淤血造成的，这时候的腰痛一般比较轻微，所以孕妈妈不必太过于紧张。

到了孕中晚期，孕妈体重持续增长，子宫逐渐增大，腰部向前日益凸出，为了保持身体平衡，孕妈妈不得不将肩部和头部向后仰，这种姿势会引起脊柱过度前凸，脊伸肌持续紧张而造成腰背部过度疲劳，从而导致孕妈妈在这个时期出现腰酸背痛，一般休息后腰痛可以缓解。

另外，妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养物质摄入量不足，会造成孕妇骨质软化脱钙，也会引起腰痛。

孕妇腰疼怎么缓解？

1、控制体重：很多孕妇由于不注意控制日常的饮食，补充了大量营养物质，导致体重出现过快增长，肥胖的身躯给腰部增加了较重的负担，孕妇就容易出现腰痛的问题。

2、适量补充钙元素：在妊娠期间，胎儿发育需要大量的钙元素，如果钙元素摄入不足，就容易造成孕妇骨质软化脱钙，引起腰痛，所以孕妇适量补充钙元素也有利于缓解腰痛。

3、按摩腰部肌肉：通过轻柔地按摩可以帮妇放松腰部肌肉，这对缓解腰背部疼痛也有一定的帮助，但是建议孕妇比较好不要用精油，因为很多精油里的成分可能导致孕妇流产的风险。

4、适当用药。孕妈腰疼难忍可在医生指导下使用止痛药物，如英太青双氯芬酸钠凝胶，外用凝胶制剂直接作用于疼痛部位，它的卡波姆基质含水量高，与皮肤亲合力强，释药速度快，药物有效成分迅速深入渗透，5分钟就能起到止痛效果。而且卡波姆基质是可口服的基质，安全性高。

上面简单介绍了孕妇腰疼的原因以及孕妇腰疼怎么缓解，如果你正是一位孕妇，出现了腰疼的情况，不妨就试试上面几个小妙招，可以有效缓解腰疼哦！