中老年人做健身操的好处有哪些？谁做谁受益

日常生活中有很多的中老年人都喜欢健身操，三五成群的到广场上，跟着美妙的音乐进行锻炼。中老年人做健身操的好处有哪些呢？

中老年人做健身操的好处有哪些？

1、强身健体

中老年健身操节奏感强,运动量适中,健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。即锻炼全身肌肉又活动各部关节,优美的音乐对神经系统有良好作用,活动在有氧代谢状态下进行,对内脏器官有益。还强身健体,减肥祛病。

2、活跃身心

中老年健身操把健身锻炼寓于娱乐之中。悦耳的音乐、优美的舞蹈,给人心理上的极大满足,容易使人把一切忧愁和不快都抛到九霄云外,身心兼益。

3、加强心脏功能

健身操是有氧运动,经常锻炼会使人的呼吸加深,次数减少。使心脏功能加强，使心肌纤维变得强壮而有力。

另外，中老年群体随着年龄的增长，骨关节往往会出现很多问题，给晚年生活带来诸多不便。坚持做健身操，可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性。

然而，对于中老年骨关节疼痛明显的情况，还是尽量减少活动，在医生指导下服用英太青®双氯芬酸钠缓释胶囊，其药效成份双氯芬酸钠在关节滑液中药物浓度高，药物进入体内后会富集在关节处，可有效缓解骨关节疼痛。另外，还有一种英太青双氯芬酸钠凝胶，外用凝胶制剂，直接作用于疼痛部位，对皮肤粘膜无刺激，两药联合应用，止痛效果更佳。

以上就是有关中老年人做健身操的好处有哪些的简单介绍了。有一点需要注意的是，中老年人的身体比不上年轻人，身体所能承受的运动强度不能太大，要量力而行，否则很容易伤害到身体。