经期腰疼的厉害怎么办？千万不要用手捶！！

不少的女性朋友在经期都会出现腰痛的情况，但有很多人都会有这样的习惯，就是腰疼痛的时候捶打腰部，其实这种做法是错误的。因为捶打腰部容易导致震动和刺激，不利于子宫内膜修复，而且捶打腰部还容易导致盆腔充血，进而导致月经量增多或者月经经期延长，因此月经期间腰疼千万不要捶打腰部。那经期腰疼的厉害怎么办呢？

经期腰疼的厉害怎么办？

1、热敷腰部

许多女性朋友在月经来临的时候，都会感觉腰疼的厉害，这时可以将毛巾放在热水中浸湿，然后拧干以不滴水为宜，垫在腰间疼痛部位，然后再放上一个热水袋，热敷10分钟，这样就能缓解经期腰疼。

2、不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物

月经期间是身体最娇贵的时候，应该多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。

3、适量运动

月经期间大家可以适量的做一些运动，运动要选择幅度不是很大的动作，例如慢跑、散步等，这些运动可以在月经期间进行，而且适量的运动可以消除和预防腰酸背痛，还可以缓解月经带来的头疼、身体不适等。

4、服用止痛药

如果疼痛不能忍受时，可以在医生指导下口服镇痛药物，如英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，其主要成分是双氯芬酸钠，抗炎镇痛作用分别是布洛芬的80和10倍，止疼效果显著。

英太青胶囊还采用了缓释微丸的制剂工艺，口服后迅速达到最低血药浓度，1小时以内起效，止痛迅速；药物12小时持续平稳释放，抗炎镇痛持续时间长且作用稳定。

经期腰疼的厉害怎么办方法大家都记下了吧。女性朋友在经期很容易出现腰疼的症状，出现了经期腰疼的症状以后，可以通过上述方法来缓解，切记不要用手捶打腰部！！！