脚扭伤了怎么恢复最快？几个误区注意了！

扭脚小伤病，疼痛真要命！

相信不少人都经历过崴脚，有时候轻微崴一下没什么感觉，有时候疼痛明显，但就算很痛，有些人只是简单处理下，甚至一不小心就迈入了几个误区，加重伤痛。

所以，想要脚扭伤恢复的快，下面这几个误区可要注意了：

误区一：足踝部扭伤，应立即热敷。当足踝部有了扭伤、骨折或者脱位时，不要立即热敷，因为热敷会引起血流加快，导致软组织肿胀，使神经受压，产生更深的痛感。

误区二：用姜和酒推擦扭伤的脚踝扭伤脚踝、手腕等部位时，这样会促使受伤软组织的血管扩张，血流加快和增加渗出，加剧局部的肿胀和疼痛。

误区三：用柔软的绷带包裹扭伤的踝关节，柔软的绷带不能起到强有力的加压包扎控制减少出血和固定踝关节的作用。

那么，脚扭伤了怎么恢复最快呢？

1、休息

脚扭伤后需紧急制动，以减少患处活动，避免软组织进一步损伤出血。同时，制动也是为了进行伤势的检查，以判断患处有无出现骨折或其他严重损伤，以便进行下一步的处理。

2、冰敷

如果判定为单纯的脚扭伤，应首先进行冰敷处理。冰敷能收缩血管，减少局部软组织的出血，从而起到消肿止血的作用。但冰敷一般只用于损伤后前48小时内，因为此时是出血高峰期，冰敷效果好。

3、抬高患肢

在平常休息或睡觉时，可用枕头将脚垫高至超过心脏水平面，有利于促进患肢的血液循环，从而达到消肿目的。

4、合理用药

扭伤疼痛难以忍受的话，可以在医生指导下吃点止痛药，如英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，联合外涂英太青双氯芬酸钠凝胶，起效时间快，作用时间长，可达到不错的止痛效果。

好了，看过文章后，脚扭伤了怎么恢复最快大家清楚了吧。崴脚虽然是件小事，但是处理不好，却可能影响我们的正常生活工作。所以，希望大家还是要重视起来。