缓解痛经的方法有哪些？这几个请收好

痛经是很多女生都会遇到的情况，每次都被折磨的死去活来，简直“痛不欲生”。

其实大多数女性痛经都属于原发性痛经，常伴有下腹部疼痛、疲劳、恶心等多种症状，严重时可影响生活质量。那么，对于这类女性来说，缓解痛经的方法有哪些呢？

缓解痛经的方法有哪些？

1、使用热敷袋

加快身体的血液循环并且加强子宫和卵巢的保温，能够有效地减缓痛经时的疼痛感，而在月经期间，女性可以在腹部放置热敷袋，能够有效的松弛肌肉，避免其肌肉痉挛和骨盆过度充血。

2、喝红枣红糖水

红枣和红糖能够有效的益气养血液，能够驱除身体的寒气，让身体更加温暖，在痛经时能够减轻身体的痛苦，也能够让月经排泄更加顺畅。

3、服用止痛药

服用止痛药时缓解痛经见效比较快的一个方法。比如在医生指导下服用英太青双氯芬酸钠缓释胶囊。1粒起效，作用时间长可达12小时，服用后广泛、均匀地分布在胃肠道，药效平稳释放，有效缓解原发性痛经。

4、适当运动

女性朋友在月经来临之前可以适当的运动，这在一定程度上可以缓解痛经的，有痛经的朋友不妨试试哦。

以上就是关于“缓解痛经的方法有哪些“的相关介绍了。若你还在为不知道如何缓解痛经而苦恼，不妨试试我说的方法吧。