怎么样才能舒筋健骨？这样做准没错！

随着年龄的增长，人体的骨骼总会出现不同程度的损伤。一说到骨骼疾病，相信大家肯定会想到许多老年人都会患的骨质疏松、骨关节炎等疾病，所以需要得到老年人的关注和警惕。比较好的方法莫过于经常舒筋健骨、强身健体。那么怎么样才能舒筋健骨呢?

怎么样才能舒筋健？

当然是老君炉藤黄健骨丸，40年市场验证，疗效看得见！

《医经精义》提到：“肾藏精，精生髓，髓生骨。髓者，肾精所生，精足则髓足，髓在骨内，髓足则骨强。”目前补肾法广泛用于骨伤临床，如用于治疗骨折迟缓愈合、骨质疏松、骨性关节炎、退行性骨病、强直性脊柱炎、股骨头无菌性缺血坏死等疾病都有很好的疗效。

而老君炉藤黄健骨丸采用“肾主骨生髓”的中医理论，由“国医大师”刘柏龄教授与长春人民药业集团有限公司共同研制，经数万例患者临床应用和40多年的市场验证，疗效十分显著。本品曾荣获省优质产品奖和国家中医药管理局优质产品奖等奖项，并拥有检验专利与质量检验方法的先进工艺，是中医治疗骨性关节炎的经典。

老君炉藤黄健骨丸为纯中药制剂，其主要成分有：熟地黄、鹿衔草、骨碎补(烫)、肉苁蓉、淫羊藿、鸡血藤、莱菔子(炒)。

老君炉藤黄健骨丸的组方原理：

1.补肾治本：熟地黄(阴-物质基础)(填充)；淫羊藿、肉苁蓉阳-功能动力)(生化)补肾充髓健骨；滋补肝肾为其根本，使机体平衡得以调节，脏腑功能得以增强，钙及人体其他必需物质得以吸收，机体保持在健康状态。

2.治骨治标：鸡血藤通经活血；骨碎补、鹿衔草补骨镇痛活血补骨镇痛；活血行气通络为标，化瘀活血，舒筋活络，表邪得以发散，标本兼治，是适用于治疗各种退行性骨关节病的良药。

3.莱菔子——消食、理气、化痰，对熟地黄等滋补药起拮抗作用，以防补而滋腻之弊。

预防骨病，日常如何保健?

1、爬墙运动：面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，双手沿墙壁缓缓向上爬动，要努力比前一天爬得更高一些。

2、旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋右肩50~100次，换手。

3、两手抱头法：站立，两脚与肩同宽，两手手叉放于后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似夹头部，重复练习。

在给大家介绍完了怎么样才能舒筋健骨之外，最后要提醒大家的是：平时一定要加强锻炼，平时可以打打太极、散步等。坚持体育锻炼，身体健康了，抗病能力就会增强，就能远离患病的困扰。