吃盐过多当心长雀斑

　　现今人们的口味加重了，多盐多油多辣。但其中存在着种种危害，不但对爱美人士皮肤有影响，还危害着人们的身体健康有，对养生很不利。专家介绍，食盐过多会给您带来雀斑和皱纹。

　　一、食盐过多长雀斑

　　吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。

　　因为吃得咸的人血液总量会增加10%-20%，对心脏将产生很大的压力。很多人都知道高血压，吃得太咸是重要原因之一，但胃病与吃得咸也有关系，盐能破坏胃黏膜的保护膜。还有盐摄入越多，尿中钙的排出量越大，极易发生骨质疏松甚至骨折现象。 食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。

　　二、盐吃多了衰老快

　　食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。

　　应该说，正常的盐分摄入并不可怕。不过，很多人饮食普遍偏咸，这也大大增加了日常盐分的摄入量。

　　坚持清淡生活，不要经常吃过多的盐不但对养颜有帮助，也能帮您提高身体素质。所以，爱美爱健康的人们做菜的时候控制你们的盐量吧！为了健康加油！