贫血女性，夏日更遭罪

　　最近刘女士每次去上班时，迎着强烈的阳光，就会有一阵眩晕，感觉眼前充满白光，睁不开眼;就算是在办公室里坐久了，一站起来就感觉眼前发黑，十几秒后才能恢复正常。另一位女士也反映说，有次因为低头系鞋带，结果直起身来却一阵天旋地转，眼冒金星。

　　这些头重脚轻的不适遭遇，不少女性都经历过。血液病专家认为，由于生理因素，许多女性都存在着不同程度的慢性贫血或周期性贫血，尤其在炎热的夏季，血压偏低或贫血的人会感觉到头晕、恶心。

　　缺铁性贫血一直是女性的常见病和多发病。由于血液输送到脑部的氧气不够，容易使人产生“懒洋洋”的感觉。

　　专家认为，缺铁性贫血患者不要做剧烈运动。因为运动使体内各组织的需氧量增加，心脏负荷也随着增加，患者会感觉到心跳加速、呼吸急促，更严重的甚至造成心脏急性衰竭。

　　所以，专家建议，患者应该依个人身体状况适度进行运动，如以散步、打太极来取代剧烈的运动。

　　医生建议患者，贫血的人除了补充铁质外，还应该多摄取维生素C和蛋白质，多吃点瘦肉、黑木耳、肝脏、蛋黄等，多喝水，包括冲淡的鲜果汁和运动型饮料等。

　　不过，浓茶、咖啡不宜多喝，因为会吸收铁质，加重贫血症状。

　　铁是组成红血球中血红蛋白的重要成分，红血球携带氧气及二氧化碳的功能是依靠铁来晚成的，所以，食物中若长期缺铁就会引起贫血。铁的来源广泛，瘦肉、蛋黄、鱼类、母乳等都含有丰富的铁[[编辑推荐：补血应吃的食物]]