预防口腔溃疡的4点要求

      口腔溃疡是人们生活中的常见病、多发病，每个人的一生中或多或少都会发生口腔溃疡，这种偶发性口腔溃疡都有自愈倾向，只要平素多注意饮食和口腔卫生或适当用点冰硼散或锡类散涂擦溃疡面，均可愈合。但如口腔溃疡反复发作，疼痛剧烈，饮食难下者，就应该引起足够重视，因为这种复发性口腔溃疡多属于白塞氏病的范畴。

　　第一点要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。

　　第二点要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等；少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。

　　第三点要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

　　第四点要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳；培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。

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