如何预防近视眼你知道吗

　　为什么会得近视?据报道，我国每年近视眼患者都在大幅度上升，小学生中就达到了40%，而在初中生、高中生中达到了70%以上的高患病率。这是非常需要重视的，可见预防近视眼是非常重要的。

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　　保持充足的阳光

　　不管是学习还是工作，一定要在明亮的地方写字做作业，阳光不要太刺眼。

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　　劳逸结合

　　每工作学习一段时间，就要给眼睛休息一下，每次用眼不要超过一个小时，休息的时候可以眺望远处，看看绿色的植物，能有效的预防近视。

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　　保持正确的姿势

　　写字一定要注意“一尺一拳一寸”的姿势，不要躺着、趴着看书，也不能在车上看书，这样对眼睛伤害很大。

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　　保持卫生

　　一定要注意眼睛的卫生，勤洗手，不要多揉眼睛，那样细菌都很容易进入眼睛。

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　　营养均衡

　　多吃一些含维生素的食物，如胡萝卜、牛奶、鸡蛋、水果蔬菜等等，合理均衡的饮食，促进身体和眼部的发育。

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　　眼保健操,除了上述说的这些，还记得我们小时候做的眼保健操吗?如果没有老师的监督，大家做眼保操都是睁着眼做的吧!其实眼保健操才是缓解眼睛压力，预防近视比较好的方法。所以除了在学校每天2次外，在家里也应该勤做眼保健操，这样才能更好的预防近视。

　　注意事项

　　形成近视的原因是什么?

　　1、遗传

　　由于父母患有高度近视，孩子极有可能患有近视，如果不加以注意，就会有假性近视转化为真性近视。

　　2、营养不良

　　由于小时候厌食、挑食，导致营养跟不上，就会引起眼球发育不良，从而形成近视。

　　3、晚上开灯睡觉

　　如果小孩子怕黑，习惯在晚上开灯睡觉，这样就会使小孩子的眼球得不到真正的放松，日积月累后就会形成近视眼。

　　4、用眼姿势不正确

　　现在竞争越来越激烈，许多孩子从幼儿园就开始上补习班，加上老师大部分只在乎学生的成绩忽略了孩子们的写字姿势，于是孩子们从小就养成了不好的习惯，趴着写字，歪着头的，久而久之就形成了近视。

　　此外，空气的污染也和近视有关，近视的形成一般是后天造成的，所以我们一定要保护好我们的眼睛。