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日常生活中怎么预防骨质增生

http://www.qm120.com2012-08-10 20:08:54 来源:全民健康网

  骨质增生是中老年人常患的疾病,主要症状是关节疼痛,僵痛,麻痹等,预防骨质增生该从以下几个方面下手。

  (一)适当进行体育锻炼

  骨质增生患者避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

  (二)避免长期剧烈运动

  患者避免长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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