白领当心患上骨质疏松

　　现在白领因为缺乏锻炼，长期坐在电脑面前，也不想晒太阳，所以很容易患上骨质疏松，来看看医生的说法。

　　上周，家住汉口堤角、30多岁的张女士，与一帮同事们郊外游玩时右脚不慎崴了一下难以步行，经161医院骨科检查其脚踝骨折且合并有骨质疏松。记者日前走访我市多家医院了解到，年轻的骨质疏松女病人正在逐渐增多。

　　由于日常工作较忙，张女士基本维持“三点一线生活”，每逢周末都会用睡懒觉和上网来放松自己。为了保持自己的肤色，她更是对太阳“敬而远之”。医生说，这种生活方式造成她的骨骼太“酥”了，稍有激烈运动就容易骨折。

　　161医院骨科主任杨家辉介绍说，近年来城市年轻女白领的骨质疏松发病率越来越高，甚至出现低龄化趋势。年轻女性白领经常在办公室里久坐，很少晒到太阳。且长期缺乏运动，可加速骨质流失。再加上平时饮食随意，少食粗粮，也容易导致维生素D的摄入缺乏而诱发骨质疏松。

　　专家建议，晒太阳是很好的预防措施，每天晒1小时的太阳，每天运动锻炼半小时或更长时间，保证足够的睡眠；不挑食，吃低盐、清淡膳食，注意营养要丰富，都可以预防骨质疏松。

　　白领人士不要长期呆在室内，尤其是女性，身体本就比较弱，就更加要利用休闲时间加强运动锻炼，防止骨质疏松。