研究显示:每日饮少量啤酒可缓解关节炎疼痛

　　过量饮酒有还健康，不过每日饮少量的酒对身体非常有好处，美国研究发现，每天喝一两杯啤酒可预防骨质疏松症，治疗关节炎，保持关结缔组织的健康。

　　美国国立卫生研究院研究发现，啤酒中以可溶原硅酸(osa)形式存在的硅，一半可被身体吸收。硅对骨骼及结缔组织的生长发育起到重要作用，有助于降低骨质疏松症危险。《骨骼与矿物质研究杂志》刊登一项新研究发现，在男性和年轻女性中，较大量硅的摄入，对骨骼具有保护作用。而在西方人的饮食中，喝啤酒是摄入硅的主要方式。尽管目前还没有硅摄入量的推荐标准，但研究人员表示，即使少量饮用啤酒，也有益关节健康。比如，每天喝20—25毫升啤酒。

　　除了饮用少量啤酒有益关节炎外，我们更重要的是从日常中预防关节炎：

　　1、留意气象预报，加强防寒保暖

　　关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨连绵有明显的关系。因此，患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖。经常锻炼身体，保持正常体重可减少患骨关节炎的危险。

　　2、要经常进行户外运动

　　在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。但要注意骨性关节炎患者，则要注意少从事用关节的活动，如爬山、爬楼梯等。