眼睛干涩怎么办？用什么方法可以解决眼睛干涩？

现如今，大多上班族都是长时间待在空调房里，面对电脑工作，眨眼次数减少，泪液分泌减少，加上眼睛表面的水分过度蒸发，经常会引起眼睛干涩、疲劳不舒服的情况。长此以往不仅影响眼部健康，日常工作也会受到影响。那么，用什么方法可以解决眼睛干涩呢？

用什么方法可以解决眼睛干涩？

1、眨眼睛

眨眼睛是湿润眼睛的最佳自然方法，正常人每分钟眨眼约20次。眨眼有助于泪液的分泌和分布，可以使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。

2、使用滴眼液

日常办公或加班，连续对着手机电脑屏幕3小时左右，眼睛感觉有些干涩难受，可以用海露滴眼液来缓解。海露的主成分是人体的天然物质，使用起来很温和，可增加泪膜稳定性，长效补水保湿，润滑眼球，有效缓解眼睛干涩、疲劳的等不舒服的情况。而且海露滴眼液不含防腐剂，不会对眼表造成损害，安全性较高，很适合上班族、学生党等长期用眼人群，日常护眼滴用。

3、隐形眼镜佩戴时间不宜过长

隐形眼镜直接接触角膜，影响了泪液滋润角膜，长时间佩戴隐形眼镜后不可避免的会出现干涩感。建议隐形眼镜佩戴时间不宜超过8小时，戴镜超过4小时，也可以滴一滴海露滴眼液，可以在镜片和眼球之间形成一层水膜，起到润滑、减少摩擦的效果，进而减少眼睛干涩感，增加隐形佩戴舒适度。

4、空气加湿

长期处于空调房内，会加速泪液的蒸发，时间久了自然会引起眼干等不适，建议可以使用加湿器，增加空气湿度。

5、按摩眼部

眼部周围有很多的穴位，工作两三个小时左右，可以多按摩一下眼部周围的穴道，能有效地缓解眼干、眼疲劳。除此之外，每日也可以做一些眼操，例如刮眼眶、转动眼球等都有利于眼部的健康。

以上就是用什么方法可以解决眼睛干涩的相关内容，如果你有眼睛干涩的情况，不妨试试这些小方法来帮助缓解。总之，对于眼睛的健康来说，我们还是应该要保护好眼睛，平时少做对眼睛伤害大的事情，比如长时间的盯着手机看、夜间看手机等，平时也可以多吃一些护眼的食物。