1500m中跑前几天应怎样训练

反正我们都是照常训练，平时咋跑赛前几天就咋跑，只有比赛之前一天稍微轻松一点。只要你跑得多、跑步姿势好、训练时不往死里跑，受伤是没那么容易的。 我们基本上每次训练都是一公里热身——伸展运动——超等长训练——正式锻炼——缓和运动。队里长跑运动员正式锻炼要么是以比赛节奏70%-80%左右的速度跑上5到8公里（耐力训练），要么是200米、400米、600米、800米这样逐步增多或减少的快速训练，一般两者交错着来。赛前几天照旧，直到赛前最后一天才轻松一点，以比赛节奏60%-70%的速度跑上个三四公里。没人受伤——当然，前提是你在身体状况、能力能够承受的范围内训练。