要健身练太极

　　个人档案 　　姓名:区荣钜 　　年龄:89岁 　　背景资料: 杨氏太极拳第五代传人、佛山精武体育会永远名誉会长、佛山十二姨的师傅。 　　喜好：打太极拳、喝早茶、读书看报、写书法。 　　养生名言：练太极；不说假话；助人为快乐之本。 　　说起佛山一代太极宗师区荣钜，可能大家不一定认识，如果说他是佛山十二姨的师傅，那就该家喻户晓了。因为佛山正在举行并已震动世界的“佛山十二姨”太极功力擂台PK大赛，笑迎全球70岁以上女性挑战的88岁女擂主袁拾贰正是区师傅的得意门生，而且十二姨师从区荣钜修习太极拳已有38年多了。区荣钜自13岁加入佛山精武会后，几十年间习武从未间断。1958年区师傅开始在佛山授徒，单教授杨式太极拳就有五十多年，至今门下弟子已过万人，年纪最小的6岁多，最大的80多岁，其中还有不少慕名而来的外国人。 　　据佛山体育馆业余体校副校长、广东省第十届运动会太极拳冠军黄伟忠介绍，89岁的区师傅现正亲临佛山体育馆的“武术超市”培训班教授太极拳，用区师傅的话讲就是：“为人民健康服务”，原来，身为“佛山推手”创始人的黄伟忠同样也是区师傅的徒弟。闻名不如见面，在区荣钜的祖屋我见到了这位太极老人。区老师傅精神抖擞，身体硬朗，耳不聋眼不花，牙齿整整齐齐，皮肤光滑红润，说话中气十足，绝不像89岁高龄的老人。 　　练太极几十载 强身健体 　　区师傅风趣幽默，不戴眼镜也可把我名片上的小字一一读出，这让他旁边的大女儿也自叹不如。区师傅笑道：“哈哈，没读错吧？只要你跟我练太极，保证让你摘掉眼镜。” 　　区师傅说，他小时候身体很弱，9岁那年还曾因急症“死”过一回，当时母亲已绝望地把他放在地板上。从那以后，年少的区师傅开始练武，体质渐渐好起来。 　　12岁那年，区荣钜加入佛山精武体育会，学会北拳鹰爪拳、螳螂拳等10套拳。1946年，练了十几年外家拳，区荣钜偶然看到了一本介绍太极拳的书，感受到太极拳的博大精深，决定潜心学习太极拳。当时杨氏太极拳第四代传人杨守中先生在广州开武馆教太极拳，区师傅只身前往广州，拜杨守中门下学太极，得其真传。自此演练70余载不辍，成为佛山武术界的名人。 　　口传身授 传承健身之道 　　当我问起区师傅的养生之道，他脱口而出：“打太极咯！”区师傅说，太极拳是健身之道，打太极后，肠胃好，睡眠也好，从没试过失眠。8个儿女、7个孙子从小跟他学打拳，现在身体也都很健康。他说，自1953年开始传授太极拳，学生过万，其中包括体弱的、便秘的、胃病的、高血压的、失眠的，90％都恢复了健康。 　　助人为乐 保持心情愉快 　　1964年，全国粮食缺乏，人们忍受着饥饿的痛苦，跑步、田径等大运动量的活动都停止了。而太极拳不费力气，又可健身，此时正好派上用场。区师傅当上总教练，带着10人班传授简化太极拳24式，各个工厂、医院派3个代表学习，然后回去推广，整个佛山掀起了一股“太极健身”热。“助人为快乐之本，不说假话骗人，不要斤斤计较，心情自然好。” 　　乐于学习 保持大脑健康 　　区师傅记忆力很好，进元甲小学时念的《四书》，至今印象深刻，背诵时仍是朗朗上口。区师傅的祖居沙发上、睡房里到处都整齐地摆放着书刊、报纸，除打太极拳外，区师傅最爱读书看报，看电视也只看港台的新闻报道和体育频道。区师傅特别喜欢猜字谜，随口说了几个，看着我抓耳挠腮猜不出来，高兴得哈哈大笑，像小孩似的。他还自豪地说了几句简单的日语、英语，发音清楚准确，让我佩服不已。 　　朝五晚九 生活自有规律 　　“朝五晚九”是区师傅多年的作息习惯。早上6时前起床，洗刷、吃点东西后，到中山公园教人打太极拳，晚上9时准时休息。饮食方面，讲究清淡，从不吃酸辣、焙炸类等刺激性食物，不喝酒，每天“少食多餐”，进食6次：早上起床后吃点东西打底，包括牛奶、麦片等，教完太极拳后早上8时多和几个徒弟一起喝早茶，中午是正餐，午睡后又是牛奶、蛋糕等，然后是晚餐，睡前再吃点东西，也是蜂蜜、饼干、牛奶之类，每餐从不过量，正餐也只吃到七分饱。 　　区师傅和蔼可亲，十分健谈，跟我聊家常，回忆“威水”史，猜字谜……还展示了几招厉害的太极拳。这位太极老人不仅是武林高手，更充满了生活智慧，让我下定决心要成为他的徒弟，说不定我的功力很快就能挑战“佛山十二姨”呢。