孩子春季应多做户外运动

　　民间有“春天孩子长个子”的说法， 一方面是因为春天食物丰富，营养充足，给长个子提供了很好的物质基础；另一方面是春天阳光充足，适宜的光照有益于机体维生素D的合成，促进骨骼生长发育。那么，怎样充分地利用春天的大好时光，让孩子长得更快一些呢？昨日记者采访了厦门市妇幼保健院儿保科副主任医师许立军。

　　许立军介绍说，并不是所有的孩子在春天就长得很快，有些孩子可能在一年的某一阶段长得比较快，这主要看孩子个人的体质、生活作息、饮食等。她介绍说，孩子是否容易长高关键在于生长激素的分泌，而其中饮食、运动、睡眠、心理这四个因素对促进生长激素分泌起了很大作用。

　　许立军说，首先在饮食上，要注重营养均衡，一天的食物要多样化；其次要注意加强运动，特别是户外运动，时间应该为2小时以上；然后， 孩子比较好在晚上9：30后就睡觉；最后，要让孩子保持愉悦的心情。

　　许立军提醒说，许多人认为孩子在青春期前如果长得慢没关系，只要发育得好就会赶上，实际上这是一个误区。孩子每个阶段的生长都会对后总体身高有影响。要想孩子长高点，就需要定期给孩子做身高体检，并在医生的指导下帮助孩子进行一些促生长的治疗。