• 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 健身 >> 健身饮食 >> 瘦身饮食 >> 正文

虚胖女人必看瘦身饮食方案

http://www.qm120.com2008-04-28 10:21:10 来源:全民健康网作者:

关键字:瘦身饮食

  肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素,很多肥胖的女性属于虚胖。

编辑推荐:亡羊补牢:美味两不误

 

进补原则

  虚肿的女性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。 
 
 
进补方案

  鸭肉粥:青头雄鸭肉100克,葱白3根,粳米100克。先将青鸭肉切细煮至极烂,再加粳米、葱白一同煮粥。每日早、晚温热食用,5-7天为一疗程。鸭肉粥有补益脾胃,利尿消肿的功效。

  赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。

  赤豆薏苡仁红枣粥适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题
{/cms:showcontent}