五大女明星饮食保养经

　美丽天注定吗？ 非也。所以不要轻易责怪自己的不完美,多审视一下自己的生活方式是否成为皱纹提早光顾的“罪魁祸首”。不过，你也别急，专家揭秘的变美五秘招完全可以帮助你把握住90％的机会来控制让你烦心的皱纹。

　　秘招1：涂适当防晒剂

　　专家认为，太阳是皮肤最坏的敌人。暴露在紫外线中破坏皮肤的支撑结构，加快皮肤衰老。而且即便你的皮肤已经受到了严重损坏，你也不能在太阳下不使用防晒剂。

　　明星保养经

　　性感妈咪钟丽缇自言，以前很喜欢晒太阳，觉得古铜色肌肤既健康又漂亮。但随着年纪渐长，她再也不敢像以前那样狂晒太阳了，而且出门必备防晒用品。“晒太多太阳，皮肤容易，所以我现在已很少为了古铜色的肌肤而晒太阳了，甚至护肤品和化妆品都要用有防晒成分的。” 　

　　提醒

　　防晒很重要。你可以选择SPF12～20的防晒品作为日常必备。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；敏感的皮肤可选用清爽的纯物理防晒产品。
　秘招2：停止扮鬼脸

　　你习惯的表情，天长日久会在脸上凝固下来，留下种种各自不同的沟回和纹路。同样，当你重复面部表情时，你的皮肤也会产生皱纹。所以，请停止扮鬼脸。

　　脸部肌肤由于长期的表情运动而不断伸缩会产生表情纹，在《大长今》中饰演“连生”的韩国女星朴恩惠对表情纹很抗拒，她说：“演员要靠表情与观众交流，之前因为怕有表情纹，所以连笑都不敢笑，现在我拍戏一定要将护肤品带在身边。”目前，消除表情纹的护肤品已成了她不怕老的秘密武器。

　　提醒：

　　使用时要配合合适的舒缓按摩手法，提升表情纹控制效果。在涂于眼尾时，小心不要接触眼睛。

　　秘招3：控制压力

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　　压力对身体的影响已有公认：当压力增加时，你的身体进入一种“对抗”模式。此时当你的身体将血液改道流入内脏器官，进入防御状态时，你的毛细管收缩，流向皮肤的血液就会减少。

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　　方法是将香薰放在CD盘的隔栏里在香薰幽雅的香气里欣赏轻松的音乐来缓解压力。梁静茹对此深有感触。她对媒体坦言说：“精油真的很神奇。用精油泡澡可以缓解疲劳，香橙味道的精油能让人心情愉悦，而薰衣草能带来好的睡眠。既能放松身心，还能排除身体内的毒素，可谓一举两得。”

　　提醒：

　　有安神作用的香薰精油和香薰沐浴产品都具缓解压力的作用。沐浴时比较好分别使用。

　秘招4：睡个好觉

　　失眠让人脸色很难看，就像老了10年：细小的皱纹变深了，轻微的眼袋变大了。眼圈黑了，皮肤发干发暗。专家表示，当人们睡眠不足时，样子看起来更老更憔悴，特别是眼睛周围。这样，你不妨第二天早点休息，且保持有规律的睡眠。

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　　会睡觉的女人美到老，张柏芝对睡眠不足早就深恶痛绝，感概万分：“睡眠不够简直太可怕了，熬夜拍戏的结果是出现了黑眼圈，皮肤和头发都失去了光泽，第二天化妆都成问题，粉底和皮肤是脱离的，很难融合。”但张柏芝的睡眠可是与常人不同。睡前清洗残妆，涂上有修复保养作用的晚霜已成为张柏芝美丽的另一个法宝。

　　提醒：

　　进行晚间肌肤护理时，洁面并涂上化妆水及乳液后取适当量的睡眠面膜，均匀涂抹在面部，约过20分左右待面膜干透，即可就寝。早起时，用洗面奶洗净即可。
　秘招5：给面部补充营养

　　抗氧化剂可以帮助皮肤增加抗自由基的能力，但同时注意不要摄取酒精和钠。注意给面部补充营养可以让青春永驻。

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　　秦海璐深知皮肤保养对自己的重要性。她一向十分在乎生活的精致和完善，认为肌肤的美丽主要靠后天的保养，所以各种高档护肤品均成为秦美人的囊中之物。如果遇上坐飞机，秦海璐也绝不放弃难得的空闲时间专心于自己的美丽：在飞机上感觉皮肤发干时，敷一张SK－Ⅱ的保湿面膜。

　　提醒：

　　日霜、晚霜、面膜、精华素，目前市面上的各种化妆品多多少少都具营养功能，但在选择营养品时，一要看肤质，二要看年轻，三还要注意清洁、去角质，保持油水平衡，才能达到保养皮肤的真正目的。