防头晕 健身前吃香蕉
http://www.qm120.com2009-03-12 09:43:52 来源:全民健康网作者:
对于一个早上喜欢锻炼的人,你一定要吃上一点容易消化的东西,比如香蕉,葡萄干,含高碳水化合物的饮料等,而且要在30分钟之后在运动。
因为空腹锻炼会导致头昏眼花,甚至呕吐,出现“运动性低血糖”;吃完后马上锻炼会导致胃痛,甚至呕吐。
如果你喜欢晨练,你一定要吃含有200-300千卡能量的食物。因此锻炼前适当吃一点香蕉,碳水化合物,一方面,保证血糖的充分供给,另一方面,糖的分解能够促进脂肪的燃烧,达到锻炼的目的。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题