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冬季健身时嘴不宜张太大

http://www.qm120.com2006-12-11 16:26:01 来源:全民健康网作者:

关键字:健身前准备

  冬季参加体育锻炼,可以预防各种疾病的发生。但专家提醒:冬季进行体育锻炼时,嘴不要张太大,尽量采用鼻腔或口鼻混合式呼吸方法。
  
  专家介绍说,从卫生的角度来说,冬季锻炼用鼻呼吸比用口呼吸好。如果运动比较剧烈且负荷量较大,用鼻腔呼吸已不能满足身体对氧气的需要时,就应该采用鼻腔和嘴混合呼吸的方法,即半开口,嘴唇微张,舌头上提,让冷空气经舌侧吸入。如果在严寒的冬季口张得过大,过冷的空气刺激咽喉和气管会引起扁桃体炎、气管炎、颌下淋巴结肿大,进而引发肾炎肺气肿等病症。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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