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加速燃脂的10个法则

http://www.qm120.com2008-08-22 09:15:55 来源:全民健康网作者:

关键字:女士减肥 燃脂

  1、保持良好的姿势

  “抬头挺胸,收腹翘臀”每天站立的时候都要这么对自己说,这样做令你形体变得更美,还会燃烧更多脂肪

  2、找个伴一起减肥

  减肥不是节食几天,狂做几个小时运动所能达到的,减肥要坚持一段时间过后才会有效果。找个伴一起,大家互相激励,能够更好的坚持下来。

  3、保证良好的睡眠

  晚上睡觉时,你的身体会燃烧更多的热量,如果你白天保持良好的心态,会大大提高晚上睡眠的质量,同时身体燃烧的热量也会更多。这招最懒的方法,你总能坚持下来吧?

  4、避免长时间泡澡失去过多水分

  长时间进行桑拿、蒸汽浴、泡澡会出很多的汗,使身体失去过多水分,甚至导致脱水。然而,身体水分的流失,并不会有助于脂肪的燃烧和减少,反而会使皮肤变得松弛。

  5、不要经常称体重

  减肥是个持久战,体重往往减少得较慢,减肥初期的体重下降并不表示减肥达到了效果,经常称体重只会让你失去减肥的信心。建议称体重比较好每星期不要超过一次。

编辑推荐:节食与运动结合减肥

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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