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女士健身房3注意

http://www.qm120.com2008-04-28 10:11:05 来源:全民健康网作者:

关键字:女士减肥

 

编辑推荐:女性健身要合理

  一、到健身房是去运动,而不是做其他事。有的女性去健身房前浓妆艳抹,头发披肩,香水袭人,手、脚、脖子、耳朵上戴着饰物,这都不太妥当。脸上过多的脂粉不利于运动时皮肤的呼吸,头发过散会影响运动,分散注意力。
 
 
 
  到健身房宜淡妆,头发梳一个发结,方便而精神,运动时不要戴过多的饰物。

  二、健身衣装要与运动项目相适合。有的女士穿着牛仔裤跑步机上运动;有的上下身都着紧身衣;有的在腰上系一件衣服,这些打扮都不太科学。比较好穿有弹性的、柔软的运动服,专业项目的运动衣最合适,运动鞋要有弹性,全身色彩可以根据自己的喜好搭配。紧身衣要慎用,因为过度使用,会压迫肌肤和内脏,影响皮肤呼吸和汗腺排泄,发生胸闷胸痛、呼吸困难、生痱子等问题。

  三、注意文明细节,举止得体。运动时可用一点爽身止汗剂,爱出汗的可备头带,随身带一个小白毛巾。做瑜伽等项目时,比较好将电话放在静音上,接听电话选一个不影响他人的角落,细语轻声。现在经常在健身房会出现一个人打电话,全场人“分享”的难堪局面。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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