为了好身材，你得需要这样做

为了好身材，你得需要这样做，许多人知道减肥后保持好身材并不容易。为了保持健康，除了控制饮食，你还需要长时间保持健康。 如果你想得到一个吊带或腹肌，长期健身是你必须坚持的一件事。

减肥的目的，是减掉我们的体内多余的脂肪。减肥不是单纯地为了降低体重，而是为了身体的健康以及强身健体。近几年，我国的肥胖率是持续性地上升，导致发病率以及死亡率的上升，所以减肥成为迫切要去做的一件事。

现在的人减肥除了追求瘦下来，还想要S曲线身材，比如说马甲线，翘臀、麒麟臂或者是腹肌。如果想要瘦下来，还能拥有曲线身材，那么健身就是你必须要去坚持的，不仅能让你强身健体，还能拥有好身材!

为什么想要保持好身材，需要你长期坚持健身呢?

第一点、健身增肌的好处

很多人害怕健身增肌，觉得肌肉增长会让人看起来不好看。但是，身体肌肉含量的增多，不仅会让你的身材更加有美感，还可以提高你身体的代谢能力，从而抑制脂肪的储存，控制体脂率，让你养成易瘦体质。

第二点、健身能够达到塑形的效果

健身运动包括有氧运动+无氧运动，不过健身更偏向于无氧训练(力量训练)，力量训练除了能够增肌，还能达到塑形减脂的效果。特别是当我们减肥成功之后，力量训练可以帮你塑造马甲线、翘臀身材。

如果减肥运动中，你只是注重有氧运动的训练，而忽视了力量训练，那么肌肉的流失必然会让身材走形变样，这是就算瘦下来了，也会有小肚子或者是皮肤松弛等现象。

第三点、健身能够提升个人的气质

好身材不仅仅只是外表，还有个人的气质表现。健身能够提升个人的气质，个人的综合素质，以及个人的综合颜值分。

健身的过程就是内在的提升，当体内的激素水平得到提升，以及个人的心态和情绪得到改善和缓解，整个人的气质都会得到很大的提高，这个和多读书的道理是一样的。读书人的气质以及大老粗的气质，能一样吗?

第四点、健身可以让你拥有自律的生活

为什么有的人能够管理身材，有的人不能?那就是自律不自律的区别。自律的人不仅能够拥有好身材，还可以拥有更好的人生。

长期健身的人，自律性要比一般人高很多，无论是吃东西，作息以及日常生活习惯，都是相对会比较正常以及自律。而恰恰就是这些日常生活的小事，会影响我们身材的肥胖。

如果你想在减肥后保持一个好身材，控制饮食和保持健康是非常必要的。 如果你不需要减肥，但想拥有一个身体，那么健康也是至关重要的。那么为了好身材的你，还不快努力。