什么运动减肥效果比较好，不是跑步,不是游泳,而是它。

对当代人来说，保持体形和保持外表非常重要。 拥有一个又高又直的身材和一张漂亮的脸可以让我们更加自信。 所以健身房和美容院现在已经成为最受欢迎的地方。 为了拥有一个好的身材，人们会花钱买卡片，并大量购买健身器材。 然而，许多人发现坚持锻炼一段时间后效果并不理想。 健身房里的那些努力没有得到相应的回报，我们身上的脂肪仍然顽固地跟着我们。 事实上，这是因为我们不能熟练地使用那些运动器材，所以很难达到减肥的效果。 在私立教育上花钱是另一项昂贵的开支。那么什么运动减肥效果比较好，不是跑步,不是游泳,而是它。

那么我们应该怎么做才能既减去身上的脂肪又在最大程度上省钱呢?这个时候，不少人会提议说游泳就是一项不错的减脂运动。我们在游泳的时候，不仅锻炼了身体的多个部位，也大量消耗了身体内的热量。长期坚持的话可以达到减少脂肪的效果。而且坚持游泳可以锻炼我们的心肺功能，增加免疫力。虽然这项运动好处很多，但是并不是每个人都能学会游泳。而且由于条件限制，人们并不能每天都可以奔赴泳池进行锻炼。既然游泳也不是最适宜的减脂运动，下面不妨给大家介绍一项既简单又能很好达到减肥效果的运动。

其实想要安全又快速的减去身上的脂肪，不妨来试一试踢毽子。这项看起来简单的运动，却需要不少技巧。我们在踢毽子的时候，不仅需要做到眼睛、大脑，反应神经和腿高度配合，也需要调动身体的多个部位。虽然踢毽子的时候出力较多的是脚部，但是在做出"踢"这个动作的时候，需要调动身上的多处肌肉。

长期坚持下来的话，可以很好地减掉我们身上多余的脂肪。除此之外，经常踢毽子可以促进我们身体的血液循环，加强抵御病菌入侵的能力。而且我们在做这项运动的时候，也间接锻炼了身体的灵活性。所以如果你没有办法在健身房和游泳池中甩掉恼人的脂肪，不妨花几块钱买一个毽子，它一定可以给你带来意想不到的收获。

对于我们来说踢毽子是一项简单又高效的减脂运动。但是并不是说我们做了这项运动之后，就一定可以达到减肥的效果。我们在坚持踢毽子的同时，也应该注意调理饮食，并且改掉生活中不好的习惯。想要在短时间内达到减肥的效果，在饮食上一定要注意荤素合理搭配，不能为了减去身上的脂肪一味只吃蔬菜和水果。长期这样的话会导致营养不良。在平时的生活中也要少吃多油重辣的食物，晚饭过后尽量不要再吃其它东西。

在这个以瘦为美的时代，人们为了减肥尝试了各种各样的方法，但是这些方法都不一定能收到满意的效果。其实想要变瘦，可以来试一试我们童年时期最爱的踢毽子。要是能每天坚持的话，不仅可以让我们的体型越来越好看，也会让我们的精神更饱满。