中老年人按摩腹部减肥

    腹部大小是一个人胖瘦的主要标志之一，尤其是中老年人内分泌脂肪代谢功能差了，下蹲、活动会出现上气不接下气的现象。怎样才能使腹部减肥呢？你不妨试试经络按摩减肥法。

    做法：准备姿势：裸上体仰卧床上，双腿伸直。双手重叠掌心向下，放在相应穴位上。男左手在下，右手在上；女右手在下，左手在上。

    1.双手重叠放在中脘穴上，以中脘穴为中心顺逆时针各转圈50次，往上不地心口窝，往下不过神阙穴。

    2.双手重叠放在右11、12肋骨（即肝区上）顺逆时针各转圈50次。

    3.双手重叠放在左11、12肋骨（即脾区上）顺逆时针各转圈50次。

    4.双手重叠放在关元穴上，顺逆时针各转50次，上不过神阙穴，下不过部。

    5.双手重叠放在神阙穴上，顺逆时针各转圈50次，上下左右转满腹部。

    6.双手、食、中、无名、小指（四指）从剑突（心口窝）按点至耻骨处，从上往下8次，往上、往下各8次。