产后减肥4法 辣妈再不难做

      生完宝宝后，相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。

　　法宝一：坚持给孩子哺乳

　　产后新妈妈如果想尽快恢复苗条的身姿，只要在坐月子时坚持给孩子哺乳就可以了，因为哺乳是比较好的减肥方式。在喂母乳时，宝宝长时间吮吸，可帮助子宫收缩，同时在产奶的过程中，也会消耗母亲体内的脂肪，对有效。

　　法宝二：经穴按摩减肥

　　这种方法遵循了传统的中医按摩方法，选择特殊的穴位来调整经络。通过按摩，既可以调整体内脂肪代谢和糖的代谢，还可调整肠胃功能和脑神经功能，从而达到排毒养颜、美容的效果。经穴按摩减肥的好处是无副作用，且比针灸方便，效果更易保持。

　　法宝三：补中有减

　　产妈身体水分多，一些人便利用热气蒸发水分的方式减肥，这可能会造成脱水现象。我们的身体70%是水分，用热气蒸发体内的水分，一旦失水过多会伤害身体。

　　中医师认为，坐月子减肥非常伤身，产妈必须格外注意。产后出血、气虚、气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以乱吃。其实，产后减肥，可以通过正确搭配饮食、多吃蔬菜达到效果。

　　法宝四：产后运动

　　产后坐月子的哲学是：不要经常躺在床上，要经常活动。所以坚持做一些简单的产后体操，可以帮助子宫收缩。