知名歌手从105减到54公斤的秘诀

　   英国流行歌手克莱尔·理查兹为了在结婚的时候有个苗条身材，努力减肥，终于从105公斤减到54公斤。到底她是如何减肥的呢？现在就为你揭晓谜底!

　　现年31岁的克莱尔·理查兹是英国前“步伐”乐队的一名流行歌手，然而当“步伐”乐队在2001年解散后，克莱尔开始退出公众视野，此后她经常整天躺在沙发上看电视，并且狂吃垃圾食品，她的身体在5年时间中急剧发福，从一个体重54公斤的苗条变成了一个体重高达105公斤的“肥妹”。

　　当时克莱尔已经和前“步伐”乐队的舞蹈演员马克·威伯结了婚，但随着她身材不断发胖，她和马克的关系也出现了裂痕。克莱尔和马克在2005年分了手，接着她开始和40岁的男友里斯·希尔约会，克莱尔说：“里斯只爱我这个人，而不在意我的身材。

　　当克莱尔和里斯的儿子查利在2007年5月出生后，克莱尔的体重已经增加到了95.4公斤。

　　到2007年底，克莱尔的体重已经增加到了105公斤，她和“乐队歌星”时期的自己相比，简直是判若两人。克莱尔大腹便便的肚子，甚至被陌生人误当成怀上了身孕!事实上，即使克莱尔以前的许多熟人和“粉丝”们都再也认不出她来，因为她的脸上也堆积了大量的脂肪。

　　克莱尔尽管想要减肥，但她却总是下不了决心。转折点发生在2007年圣诞节，当时克莱尔男友里斯开始向她求婚，克莱尔高兴地答应了里斯的求婚，同时两人决定将婚期定在2008年11月。

　　正是从那时起，克莱尔开始痛下决心减肥，因为她想要以一个“性感新娘”、而不是“肥新娘”的身份走上红地毯。

　　从2008年1月起，克莱尔开始节食减肥，她每天坚持写食品日记，记录自己每天吃的东西，她每天只吃1500卡路里的食物，并且不再喝酒和喝碳酸饮料。此外，她每天都要带着儿子查利步行前往超市，并用一个步程计记录自己每天走的路程。克莱尔说：“我每天都要坚持走10000步，我每周都要减掉1.4公斤到1.8公斤的体重。”

　　到去年11月，克莱尔终于成功减掉了38公斤体重，重新变成了一个体重只有67公斤的窈窕女郎，她的身材也再次变得像从前一样性感和迷人。