张柏芝骨感身材大揭秘
http://www.qm120.com2005-12-20 16:52:41 来源:全民健康网作者:
关键字:港台巨星
据了解,张柏芝已向外界公开宣布,自己只花了半年时间,不花一分钱,就成功地由57公斤减至48公斤,让自己胖胖圆脸瘦了一圈、“肉肉”的身材变得更有型。
秘诀1:戒肉食菜半年以来,水煮青菜和汤水可以讲得上是她的主粮,且已经完全戒吃肉,以前试过很多方法都不成功,都是因为贪吃忍不了口,又不肯戒口。柏芝深信,只要忍得住,戒肉食蔬菜,就一定可以瘦下来。
秘诀2:跑步、跳舞“减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天我都会用跑步机跑步一小时,如果是在外地工作,就用游泳替代,同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时,最初觉得好辛苦,后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助,大家都可以考虑这种减肥方法。”
秘诀3:适当加大工作量“其实人最怕闲着,人一闲嘴就容易馋,而且不愿意运动,会犯懒。而如果你用工作来填补空闲时间,你就没有时间去想该吃什么零食,那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以她在减肥期间除了拍电影,还有新唱片推出,工作量之大,是她往日的两倍。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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