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的10个新年减肥方法

http://www.qm120.com2009-01-16 13:39:07 来源:全民健康网作者:

关键字:大陆名角 范冰冰

      导语:新年减肥计划,每坚持一天,就向苗条迈进一步。不再拖拉,从今天就开始,调整自己的饮食。饮食控制的成功还会帮你改掉生活其它方面的拖拉习惯。

     给自己一个切实可行的目标

  一旦定下目标,就要坚持不懈达到它。下面的这些方法可以时刻提醒自己:

  1.在办公室,把你的目标贴在计算机屏幕旁,写在记事本里,你可以经常看到它。

  2.在家里,把你的目标贴在冰箱门上,浴室镜子上,你可以经常看到它。

  3.在衣橱门上贴一张激励你的照片:可以是你喜爱的明星、朋友,可以是你自己

  4.你苗条时的留影,或者是你最糟糕时候的照片——使时刻不忘健康、美丽。

  5.把那件你非常喜欢,但是已经变得太小,甚至从来就没能穿上的衣服挂在衣橱里显眼的地方,想象不久的将来你能穿着它展现你的窈窕身姿。

       检查冰箱或橱柜

  把自己需要的食物尽可能放在容易看到和拿到的地方。对于那些不适合自己的食品,抵御他们诱惑的一个有效方法就是使自己拿不到。在家里不要储存这些食物,而是放一些健康的、对你减肥有帮助的食物。当那些诱惑你的食品不在手边的时候,你就不太可能向它们投降。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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