胡静健康靓丽的瘦身绝招

         采访约在咖啡厅。胡静素着一张脸就来了，干净白皙的脸上带着可爱的笑容。说到兴奋处，除了笑，还要加上一系列的手势作为辅助动作来加强语气。胡静基本上是想到什么就说什么，没有一点忸怩作态，爽快、直接，颇像**的性格。胡静说自己从小就爱和男生打架，长大后也不爱穿裙子，平时没有活动从来都不化妆，似乎在解释自己的性格为何像**。

　　聊着聊着，胡静就开始“诉苦”，因为最近她狂热地爱上了高温瑜伽，课程安排在每天上午九点半，为了能按时上课，无论晚上睡得有多晚，她每天早晨一定会准时出现。这对习惯了晚起的她来说简直是件苦差事。所以，胡静每天必须上三遍闹铃“把耳朵叫醒”。好在，她的“痛苦”也很快就过去了，取而代之的是越练越开心，“每天练完高温瑜伽，我自己觉得特别舒服，如果有一天没有练习的话，我就特别难受，一天都觉得不对劲。”于是，我们的谈话就从健身开始说起。

　　没有对手的拳击手

　　作为演员，常常需要昼夜不分地拍戏，吃饭、睡觉都不规律。如果没有一个好的身体，是很难适应的。因此，只要有时间，胡静就会到健身房去锻炼身体，跑步或者拳击。“我酷爱拳击，以前总爱看拳击比赛，后来慢慢自己喜欢上了这项运动。我还去健身房练过一段时间。不过，没人和我玩——健身房里只有我一个女孩练拳击，可是没人愿意和女孩子在那里比划。没办法，我只能站在一旁眼睁睁地看着别人玩。然后把自己的火撒在沙袋上。可老打沙袋也没意思，我只好改变了自己的兴趣，忍痛不玩拳击了。等我找到一个和我有同样兴趣的女伴后，我一定还会去练拳击。”

　　除了拳击，胡静还喜欢在跑步机上跑步，并且非常着迷。有段时间胡静在怀柔拍戏。只要有半天没有戏拍，她就打一辆车跑到北京的健身房里去跑步，跑完后再打一辆车回到拍摄地。练了一段时间后，胡静发现，自己的精神是好了很多，但万一没有时间跑步的话，反弹会很厉害，好不容易练成的肌肉又迅速转化为脂肪，腿部线条也不好。她觉得自己一定要找到一个健身、减肥两不误的好办法才行。就这样，2001年起，胡静开始练习瑜伽。

　　我为高温瑜伽狂

　　胡静说自己只要对一件事情投入，就会非常认真执着。但她最近才开始练高温瑜伽，没想到，立即就爱上了高温瑜伽。“很多人以为高温瑜伽和瑜伽没有区别，其实这两种瑜伽是完全不同的两种概念。高温瑜伽一般是在四十度到四十五度左右的室内练习。在那种温度下，身体会变得非常柔软，很多常温下无法做到的动作在高温瑜伽中很容易做到，比如你的腿能很轻易地就举过头顶。而且，第二天起床后，身体一点都感觉不到疼痛。还有，在高温中，汗腺处于打开的状态，人会不停地出汗，很减肥的。”

　　当然，也并非是所有人都适合高温瑜伽。“我个人认为心脏不太好的人，不太适合练高温瑜伽。上课时，总有一些人因为受不了那种温度，做到一半就坚持不住了。我喜欢练高温瑜伽，因为可以通过流汗的方式把体内的毒素和脂肪排出来，既减肥又美容。整个出汗过程对我来说是就是个享受的过程。每当我看到汗水不停地往下滴时，我就非常有成就感。练完后洗个澡，觉得全身都得到了放松，非常舒服。”

　　以前，为了保持身材，胡静曾试过吃。现在她再也不吃了。“使肠胃的蠕动加快了，改变了身体原有的新陈代谢功能，特别影响内分泌，对身体不好。其实比较好的减肥办法就是运动。”